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    孕妇上火

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    怀孕后,孕妇的身体会发生很大的变化,加上各类营养的补充,特别容易出现上火的症状,而上火会引起一系列不适的问题,比如便秘、嗓子疼、牙疼、积食等,从而影响到胎儿的成长和发育,因此,孕妇一定要重视上火的情况,最好通过饮食来降火,比如水果、汤、、茶等。

    孕妇上火的类型

    虚火

    孕妇上火表现为五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐、阴虚火旺,可以吃菜、红糖、海带、猪血、猪肝、南瓜、银耳等治疗。

    气虚肝旺的孕妇可食用栗子、百合、白菜、党参、高粱、黑芝麻、荠菜、石榴、大枣、乌梅、樱桃等食品。

    孕妇肝腑虚弱、阳气不举的上火症状可食用花生、白木耳、山药、鳝、韭菜、桑葚、牛乳、鸽蛋等。

    实火

    孕妇上火多为实热,当出现口干舌燥、腹胀纳差、大便干结、小便短黄的症状时,可以用黄芩、芝麻、大黄、海蜇、白萝卜、知母、香蕉、芹菜等攻下实火类食品或者药物调理。

    如果孕妇出现便血、尿血、牙龈出血的上火情况,可以食用鳗鱼、竹叶、木耳、生地、黄鳝、玉米须、芒果、糯米等。

    而上火又分心火、肺火、胃火、肾火、肝火五种情况,所引发的症状也不同,要对症治疗。

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    孕妇上火对宝宝有影响吗

    孕妇上火对胎儿不会有直接的影响,但引发的症状会对胎儿有一些影响。

    一般来说,孕妇上火是不会对胎儿有影响的,但孕妇上火会引起一系列的不适症状,比如食欲不振、便秘、流鼻血等。当孕妇上火比较严重需要用药物进行治疗,或者因为上火影响正常饮食,就会对胎儿造成不良的影响。因此,孕妇还是要是避免上火。

    也有一种说法,孕妇上火也会导致胎儿容易上火,比如胎儿出生后眼屎多或者眼睛红,都跟孕期上火有关系。

    另外,上火会使身体堆积毒素,对身体有害,可能会影响胎儿的发育。因此,孕期孕妇一定要格外注意,避免上火。饮食清淡,多喝水、吃蔬菜和水果都能预防上火。

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    饮食去火

    孕妇上火首先应该通过饮食去火,可以多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶,适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物。

    孕妇上火可以吃一些西瓜、草莓、火龙果、雪等水果,像芹菜、西红柿、甘蓝等蔬菜也可以降火。

    23点以前睡觉

    孕妇上火了,应该养成早睡早起的习惯,每天在23点前睡觉。因为23点~凌晨1点是人体气血回流到肝脏等器官的时候。如果23点还不睡,就相当于强迫你的肝脏再继续运作,这会导致情绪烦躁、上火等症状。

    多喝水

    水是生命之源,不管什么时候对人体都是最重要的。当孕妇上火时,应该要多补充水分,每次喝适量的水,一天要多喝几次。不要等口渴了再喝,那样会引起上火的。

    保持情绪平和

    孕妇情绪不稳定,经常急躁、生气,就容易导致上火。即便上火了,也要保持良好的精神状态和乐观的生活态度,多想一些开心的事情,让心态平和、情绪平定。也可以通过听音乐,观赏美的事物,看好笑的书等,尽量避免自己有不良的精神刺激。慢慢的上火的症状就会减退。

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    苦味食物

    苦味食物中因含有生物碱、尿素类等苦味物质,所以才苦,但这些苦味物质却有解热祛暑、消除疲劳的作用,因此,孕妇上火可以吃苦味食物降火,比如苦瓜、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等。

    1、苦瓜

    苦瓜能降火大家都知道,孕妇上火时不妨吃一些苦瓜,凉拌、炒、煲汤或者打成汁,只要能把苦瓜做得熟且不失青色,都有不错的效果。而且除了降火外,苦瓜还有改善孕妇的消化吸收、增进食欲,降血糖降血脂的作用。虽然苦瓜的降火效果最佳,但是苦瓜性寒凉,且含有微量的奎宁,孕妇要少吃。

    2、苦菜

    苦菜性味苦寒,有清热解毒、凉血的功效,孕妇吃苦菜可以降火。而且苦菜中还含有丰富的维生素和多种微量元素,能预防孕妇贫血。但孕妇要记住,苦菜为寒性食物,脾胃虚的孕妇不宜多吃。

    牛奶去肝火

    很多人认为喝牛奶会加重上火,引起烦躁,其实,牛奶不仅不会上火,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效,而且牛奶含有多达70%左右的水分,能补充人体丢失的水分。

    除了降火外,牛奶还含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多,能有效的促进胎儿发育,帮助孕妇有效睡眠,对孕妇身体来说是很有益的。

    寒凉水果

    凉能克制火,孕妇上火可以寒凉的水果降火。比如梨、西瓜、香蕉、苹果等。但孕妇要注意了,寒性水果不能多吃,一定要适量,否则物极必反,会让孕妇消化不良,肠胃功能紊乱。

    1、梨

    梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用?;箍砂镏?、促进孕妈咪食欲,并有良好的解热利尿作用。

    2、西瓜

    西瓜是解渴消暑的最佳之品,能清暑利湿、养阴生津。但西瓜性凉,并含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖和维生素等,但对脾胃虚寒、寒积冷痛的妈咪来说不宜食用。

    蜂蜜

    孕妇上火可以喝蜂蜜水。蜂蜜可以消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用,而且还能有效预防孕期便秘、妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。

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    孕妇上火牙疼怎么办

    先去火

    孕妇由于上火牙疼,首先就要去火。饮食上要多饮水,多吃一些容易消化的食物。要记住这时候去火的方式并不是多吃凉的食物,因为吃凉的食物反而会加重牙龈肿痛,而且对于胎儿和孕妇都不好。辛辣、油炸、油腻的食物也不能吃。

    餐后漱口

    孕妇应该每次进食后及时漱口,最好是含一口淡水五分钟吐掉,这样可以有效帮助孕妇肿痛的牙龈消肿消痛。

    建议:对于经常上火的孕妇来说,应该多喝咸豆浆,这样可以起到清凉去火的效果。此外,孕妇上火牙疼时一定要注意多吃清淡的蔬果。

    含过氧化氢的生理盐水漱口

    孕妇上火不仅会牙疼,牙龈也会发肿,这时的孕妇会感觉到牙齿痒痒的,很难受,甚至还会出现牙龈炎、龈严重肥大的症状,这个时候牙龈已经长脓了,可以用含有百分之一的过氧化氢的生理盐水漱口,可以减少刺激牙龈,并且起到杀菌消毒的效果。

    孕妇上火便秘怎么办

    补充足够的水分

    孕妇体内缺乏水分会造成肠胃内粪便变硬,无法正常排除体外。因此孕妇上火便秘要补充足够的水分,促进肠胃的蠕动和通便。

    孕早期和中期的孕妇每天要喝1500毫升水,孕晚期每天喝水量要不大于1000毫升。每天在固定的时间内喝水,并且大口大口的喝,但不是暴饮,这样的喝水方法能让水尽快到达结肠,能使粪便变得松软,容易排除体外。

    多吃高纤维食物

    孕妇上火便秘应该多吃深绿色蔬菜以及高纤维的食物,纤维素可以帮助快速消化身体内的食物,使得大部分食物能够在肠道快速消除,并保持水分,缓解便秘。

    常见的高纤维食物:麦麸、绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨、坚果类。

    晨起定时排便

    孕妇上火便秘应该养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后,结肠推进活动较为活跃,有利于启动排便,早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕,不要忽视便意或者强忍着不便。

    注意:孕妇如厕所时时间不应该多长,也不宜过度用力解便,否则很容易导致腹压升高,给下肢回流带来困难。

    适当的运动

    孕妇上火便秘可以做一些简单的运动,比如散步、简易伸展体操、孕妇瑜伽等,不仅可以促进血液循环,帮助消化,还有利于顺利排便。

    建议:身体健康的孕妇可以每天傍晚坚持散步四十分钟,并且散步的时候坚持拍掌,手臂尽可能的张开,以不费力为宜。五个手指也张开,拍掌,直到手臂有点点酸,手掌发热微麻。拍掌能刺激手掌上的各个穴位,促进血液循环,疏通经络。

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