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    怀孕11周

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    怀孕第11周,孕妈的初期症状逐渐减轻,孕吐慢慢少了,这个时间段孕妈的胃口可能会大增,因为胎宝宝在发育成长,他也是需要营养的嘛!现在胎宝宝大到我们可以触摸到他了,你感觉到了没?那就试一试吧!

    怀孕11周胎儿发育情况

    怀孕第11周,胎宝宝的身高一般在45-63cm,体重可达14壳。胎儿的成长逐渐加快,在孕妈腹中能够尝试一些动作,比方说吮吸、吞咽以及蹬腿等?;吃械?1周,胎儿也会出现不少细微的变化,如显现手指甲、毛发等,生殖器官也是在这个时候开始发育的,之后一段时间就能分辨性别了。这周开始胎儿脊神经生长,通过B超能看到脊柱的轮廓。

    准妈妈变化

    怀孕第11周开始,孕妈身体部位会有一点的变化,如腹部出现妊娠纹,这是一条深色的竖线;再如孕妈脸上会有褐色板块。但是这些现象会在分娩后慢慢消退或者淡下去,所以孕妈不用过于担心。这周孕妈的乳房也会有较大变化,乳房膨胀的厉害,乳头和乳晕的颜色都会更深,阴道会分泌一些乳白色东西。这些都是怀孕的正常现象。另外,孕妈还可以使用多普勒仪器倾听胎宝宝的心跳哦!

    此时你怀孕已接近3个月,虽然胎儿变化非???,但你的变化却没有那么明显。子宫随胎儿生长逐渐增大,宫底可在耻骨联合之上触及到,胎儿已经充满了整个子宫。在此期间,由于体内激素的变化,你可能发生一些平时想像不到的事情,如你可能已注意到自己的腰变粗了,指(趾)甲增长较快,而且变脆;平时很漂亮的头发,现在可能会发生脱落。不过,这种现象是暂时的,不会持续太久。现在早孕反应可能开始减轻,恶心呕吐,食欲不振的现象逐渐减轻或消失。你会时常感到饥饿,每天吃大量食物可能都不能满足要求。

    怀孕11周产检

    怀孕11周,孕早期快要结束了,你的早孕反应也会开始减轻,会有明显的饥饿感,所以每天会吃大量的食物。别担心,这是正常的,因为胎宝宝正在全面的快速发育。下一周你将进行第一次产检,过于忧虑宝宝发育的孕妈妈可以先来了解一下早期唐氏综合症筛查。

    早期唐氏综合症筛查作用

    通过B超手段测胎儿颈后透明带的厚度,再结合验血结果来筛查唐氏综合症,即筛查唐氏儿。一般是在12-14周做,中唐一般是在16-18周做。

    怀孕11周注意事项

    怀孕了,不是什么都不做,适当做些运动也是有益的。比方说,做一些孕妇瑜伽,舒缓的瑜伽可以提高身体的平衡感,增加身体的柔韧度,是身体变得灵活,另一方面,还能改善孕妈睡眠质量。日常生活中适当做些家务活也是必要的,但是要注意不能劳累。

    1.干活要以舒适为前提。如果家务活影响了孕妈的舒适度,那大可不必做了。比方说,孕妈在做家务过程中出现腹部阵痛,这可能是超出了孕妈身体所能承受的范围,应该立即停止,孕妈注意休息。

    2.家务活记住缓慢做?;吃兄芷谠酱?,孕妈的肚子也越大,这样增加了孕妈的身体负荷。干活的时候也就不那么干练到位,所以应以缓慢为原则。

    3.不宜长时间站着。孕期的妇女不能像原来一样长久站立,专家建议:站立15-20分钟后应休息十分钟。

    4.清洁标准不宜过严格。不同状况下的孕妈对生活的标准也应适当调整,怀孕后不能那么严格要求清洁卫生了。

    怀孕11周饮食

    怀孕第11周,孕妈尽量避免市面上出售的饮品,尤其是那些添加了糖、糖精以及其他食品添加剂等,这些添加剂都孕妈的身体都是有害的。如果孕妈想喝饮料,可以自制果汁,用榨汁机现榨现喝,记住这种果汁不宜煮沸来喝。这周孕妈可以适量补充维生素E,预防流产、避免胎宝宝畸形发育等,因此,可多吃些嫩玉米。嫩玉米不仅富含维生素E,还携带大量的维生素B6,它对缓解怀孕初期不适症状有很好的效果。另外,孕妈的营养所需也是要跟上的,胎儿发育也是需要营养的!

    推荐食谱

    青椒香肠炒鸡蛋

    做法:烤香肠切丁;鸡蛋磕入碗中,拌入少许和水淀粉;青椒切丁。油锅烧热,先将鸡蛋炒至凝固,盛出,再加油炒香肠和青椒,加盐和胡椒略炒,加入鸡蛋,炒匀即可。

    功效:鸡蛋含蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁等矿物质。多发育中的宝宝的神经系统和身体发育有很大作用。

    板栗烧子鸡

    原料:板栗10颗、子鸡1只、蒜、盐、糖、料酒、酱油、高汤各适量。

    做法:

    1、将板栗划开一小口,大火煮10分钟捞出,剥去外壳。

    2、将子鸡肉洗净切块,放酱油、糖、盐、料酒腌制10分钟。

    3、锅中加高汤、酱油、板栗、鸡块同煮,煮至板栗熟烂。再调转大火,加入蒜瓣,继续焖5分钟即可。

    怀孕11周胎教

    花香胎教

    这是一种自然胎教,孕妈可以在散步的时候深呼气。使得肚子充满空气,促使子宫规律性地缩放,这样就能够轻微的挤压摩擦胎宝宝的皮肤,有助于胎儿的大脑发育。当然一般散步的地点尽量选择空气清新的场所,大自然给予我们的才是最好的,无论是声音还是味道。

    怀孕第11周,胎儿的重要器官——肝脏、肾、肠胃、大脑和肺都已经各就其位,并开始工作了,它们还会继续发育。现在胎儿初步的意识萌动已经建立,所以,对胎儿心智发展的训练可以较抽象、较立体的美育胎教法为主。美育胎教要求你通过看、听、体会生活中一切的美,将自己的美的感受通过神经传导输送给胎儿。

    美育胎教的具体方法:

    看,主要是指阅读一些优秀的作品和欣赏优美的图画。你要选择那些立意高、风格雅、个性鲜明的作品阅读,尤其可以多选择一些中外名著。你在阅读这些文学作品时一定要边看、边思、边体会,强化自己对美的感受,这样胎儿才能受益。有条件的话,你还可以看一些著名的美术作品,比如中国的山水画、西方的油画,在欣赏美术作品时,调动自己的理解力和鉴赏力,把生活中美的体验传导给胎儿。

    听,主要是指听音乐,这时你在欣赏音乐时,可选择一些、主题鲜明、意境饱满的作品,它们能促使人们美好情怀的涌动,也有利于胎儿的心智成长。

    体会,指贯穿看、听活动中的一切感受和领悟,包括你在大自然中对自然美的体会。你在这个阶段也要适度走动,可到环境优美、空气质量较好的大自然中去欣赏大自然的美,这个欣赏的过程也就是你对自然美的体会过程,你通过欣赏美丽的景色从而产生出的美好的情怀,这样也是一种不错的胎教。

    美育胎教小提示:

    你可以每天把生活中愉快的事情讲给宝宝听,让他意识到等待他的世界是美好的,通过和胎儿共同生活、共同感受,培养他热爱生活、果断自信、活泼外向等优良性格,使母子、父子间的纽带更牢固。

    怀孕11周胎儿图

    怀孕第11周胎儿图

    怀孕第11周胎儿图

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