• 重庆市武隆区:建设“幸福候鸟”工程 2019-09-15
  • 除了茶歇裙这个夏天还有什么值得Pick 2019-09-13
  • 推动发展文化产业与其他关联产业深度融合 2019-09-11
  • 人人都能享用绿豆汤吗 关于绿豆汤的禁忌你得知道 2019-09-10
  • 六大工程培育发展新动能 2019-08-14
  • 证监会通报4宗新三板案件 数量接近2017年全年水平 2019-08-14
  • 长江中下游正式“入梅”!中东部高温降雨齐上阵 湖北中北部有大到暴雨 2019-08-11
  • 新余投资2.6亿元建设陆路口岸查验区 2019-08-11
  • 贸易战只是前哨下面是金融战大风暴 2019-08-09
  • 自治区党委召开常委(扩大)会议 陈全国主持 2019-08-08
  • 索菲亚实控人减持超10亿,财务指标出现神奇“曲线” 2019-08-08
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-08-06
  • 《中国汽车报》广告刊例 2019-08-06
  • 销量持续低迷 路虎即将停产揽胜极光双门轿跑版 2019-08-05
  • 凝聚合作共赢的价值公约数 2019-08-02
  • 您的位置:贵阳麻将捉鸡版下载>四季养生>夏季养生>受伤冰敷好还是热敷好

    怎么样打好贵阳麻将:受伤冰敷好还是热敷好

    2019年08月14日 11:12阅读次数:0
    标签:护理
    冰敷或者热敷是受伤后的一种处理手段,但很多人不清楚究竟是该冰敷还是热敷,下面就来具体看看吧。
    1

    受伤冰敷好还是热敷好

    贵阳麻将捉鸡版下载 www.gmacq.tw 急性发炎或是刚受伤的时候要冰敷,而慢性发炎或是慢性受伤的时候要热敷。

    冰敷的效应,主要是让冰敷的部位温度降低,这样可以让皮肤与皮下的血管收缩,减少局部的血液循环,达到降低新陈代谢的效果。冰敷同时还可以降低血管的通透能力,对于止血和消肿有很好的效果。此外,冰敷还可以减轻因为受伤所导致的肌肉痉挛,避免组织细胞的二次伤害。

    相对的,热敷的效应则是让温度升高,血管放松,增加局部的血液循环,藉由受伤部位的代谢速度增加,让发炎物质迅速被排除体外,提升组织自癒力。此外,热敷也可以让身体变软,增加软组织的延展性及降低关节僵硬,还可以降低肌肉痉挛,同时达到舒缓疼痛与放松情绪的效果。

    2

    冰敷与热敷的时间最好都不要超过20分钟

    身体脂肪较少的部位,像是脚踝、膝盖、手肘,敷的时间务必缩短,而且最好不定时就要翻起来检视;即使是脂肪较多的部位,像是大腿或是臀部,也不要敷超过20分钟。

    有些特殊的族群,例如感觉特别敏感或是迟钝的人(例如糖尿病、中风的患者),血液循环机能异常的病患,冰敷与热敷时应特别小心谨慎。

    如果身体有开放性伤口,或者是皮肤对温度敏感的人,就应该避免使用冰敷或是热敷。

    简单地说,身体疼痛部位如果有明显的红、肿、热、痛,或者是一个明确的急性运动伤害,别怀疑,就是冰敷!而当发炎或受伤部位已经不再肿胀,或是不再那么红红热热的时候,就可以开始热敷了。

    冰敷、热敷的时机是以身体的实际状况为主,而不要拘泥在几小时前要冰敷,几小时后才可以热敷。只要把握一个原则:红、肿、热、痛时期就是冰敷,过了之后就是热敷。

    网友评论

    还可以输入140

    还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!

    • 重庆市武隆区:建设“幸福候鸟”工程 2019-09-15
    • 除了茶歇裙这个夏天还有什么值得Pick 2019-09-13
    • 推动发展文化产业与其他关联产业深度融合 2019-09-11
    • 人人都能享用绿豆汤吗 关于绿豆汤的禁忌你得知道 2019-09-10
    • 六大工程培育发展新动能 2019-08-14
    • 证监会通报4宗新三板案件 数量接近2017年全年水平 2019-08-14
    • 长江中下游正式“入梅”!中东部高温降雨齐上阵 湖北中北部有大到暴雨 2019-08-11
    • 新余投资2.6亿元建设陆路口岸查验区 2019-08-11
    • 贸易战只是前哨下面是金融战大风暴 2019-08-09
    • 自治区党委召开常委(扩大)会议 陈全国主持 2019-08-08
    • 索菲亚实控人减持超10亿,财务指标出现神奇“曲线” 2019-08-08
    • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-08-06
    • 《中国汽车报》广告刊例 2019-08-06
    • 销量持续低迷 路虎即将停产揽胜极光双门轿跑版 2019-08-05
    • 凝聚合作共赢的价值公约数 2019-08-02
    • 九龙六合图库大全 黑龙江时时号码走势 福建11选5奇偶走势图 三中三资料永久规律 快乐十分模拟摇奖在线 老时时20110601 赛马会四肖中特图 双色球app官网哪个好 二分时时彩五星走势图 老时时游戏规则