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    多乐贵阳麻将微信群:室外流汗、室内吹冷气吹到中暑 医师:补充水分应该是这个温度

    2019年08月19日 18:06阅读次数:0
    标签:护理
    窝在冷气房里,常常觉得身体无力、烦闷又燥热,尤其是流汗流得满身,再进冷气房头就开始痛起来。不过天气燥热归燥热,秋天还是最好的养气时间,与其狂吃冰,不如改吃一些能帮助散热的食物,更有好效果。
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    那正确的散热方法到底是什么

    贵阳麻将捉鸡版下载 www.gmacq.tw 除了中医之外,其实西医也不建议在散热的时候狂灌冰水,尤其是过敏、有气喘的人,很容易让气管收缩导致急性发作。运动过后马上吃冰,身体瞬间降温、血管收缩,不但更不容易散热,也容易引起疼痛、肠胃不适,甚至是冠状动脉暂时性的痉孪,有心血管疾病的人可能因此发病。

    在身体最热的时候,应该要慢慢喝跟体温差不多的温开水,由于水温与人体温度相近,身体吸收运用最容易,可以利用水分帮助身体散热。如果有需要也可以加一点补充电解质,或是用电解质液稀释之后慢慢喝。

    大热天如果真的想吃冰,也不能说完全都不要吃,但是至少量不要太多,而且尽可能都选在正中午11点~下午4点的时候吃,让外在的环境还有办法把寒气散出去。另外,也可以吃一些凉拌的蔬菜水果帮助散热,像是枇杷、菠萝、凤、梨子,带有一种酸甜酸甜味道的这类食物,或是可以吃一些凉拌的海藻等;不过大部分的蔬菜水果都是比较偏凉性的,所以多吃点蔬菜也可以消解暑气。

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